Piaty cyklus chudnutia

Keď som písal článok o štvrtom cykle chudnutia, mal som už vtedy tušenie, že prechodová fáza sa o niečo predĺži a nebudú to len dva dni prechodu, ako tomu bolo na začiatku. Nebolo to tým, že som si dal dva rady sladkého pokušenia, pudingový krémeš pred spaním v CARB UP fáze, pred prechodovou fázou, ale hlavne preto, že môj organizmus sa už prispôsobil cyklickej ketogénnej diéte a zmena metabolizmu už trvala dlhšie.

Čakalo by to asi každého z Vás, ak by ste sa rozhodli pre CKD a mali za sebou dva kompletné cykli a načínali druhú polovicu odporúčaného odtučňovacieho obdobia.

Piaty cyklus chudnutia a prvá prechodová fáza mi teraz trvala 4 dni a hlava mala čo robiť, aby som sa cez to dostal do druhej fázy CARB NO a vydržal ďalších 5 dní bez cukru. Spolu 9 dní bez sacharidu, ale oplatilo sa, viď. tabuľka.

	20. marca	30. marca	8. apríla	mesačná	23. mája	1. jún	12. jún
	Začiatok	1.cyklus	2.cyklus	prestávka	3.cyklus	4.cyklus	5.cyklus
Hrudník	107cm	106cm	106cm	od	106cm	105cm	105cm
Brucho	107cm	105cm	102cm	10.apríla	102cm	100cm	99cm
Biceps	36cm	36cm	36cm	do	35cm	35cm	35cm
Stehno	64cm	62cm	62cm	15.mája	60cm	59cm	59cm
Lýtko	40cm	40cm	40cm	priberal	39cm	39cm	39cm
Váha	97,5kg	94,5kg	92kg	som 95kg	91kg	89,5kg	87,5kg

Čo sa týka cvičenia tak počas deviatich dní (prechod + carb no) som bol 6x cvičiť a 5x behať.

Pozrel som sa aj do denníkov a takto poctivú CKD som naposledy absolvoval na jeseň roku 2010 a vypracoval som až k 82 kilogramom.