Piaty cyklus chudnutia

Posted by VladoPt on Jún 12, 2012 in Šport |

beh a kontrola času

















Keď som písal článok o štvrtom cykle chudnutia, mal som už vtedy tušenie, že prechodová fáza sa o niečo predĺži a nebudú to len dva dni prechodu, ako tomu bolo na začiatku. Nebolo to tým, že som si dal dva rady sladkého pokušenia, pudingový krémeš pred spaním v CARB UP fáze, pred prechodovou fázou, ale hlavne preto, že môj organizmus sa už prispôsobil cyklickej ketogénnej diéte a zmena metabolizmu už trvala dlhšie.

Čakalo by to asi každého z Vás, ak by ste sa rozhodli pre CKD a mali za sebou dva kompletné cykli a načínali druhú polovicu odporúčaného odtučňovacieho obdobia.

Piaty cyklus chudnutia a prvá prechodová fáza mi teraz trvala 4 dni a hlava mala čo robiť, aby som sa cez to dostal do druhej fázy CARB NO a vydržal ďalších 5 dní bez cukru. Spolu 9 dní bez sacharidu, ale oplatilo sa, viď. tabuľka.

20. marca 30. marca 8. apríla mesačná 23. mája 1. jún 12. jún
Začiatok 1.cyklus 2.cyklus prestávka 3.cyklus 4.cyklus 5.cyklus
Hrudník 107cm 106cm 106cm od 106cm 105cm 105cm
Brucho 107cm 105cm 102cm 10.apríla 102cm 100cm 99cm
Biceps 36cm 36cm 36cm do 35cm 35cm 35cm
Stehno 64cm 62cm 62cm 15.mája 60cm 59cm 59cm
Lýtko 40cm 40cm 40cm priberal 39cm 39cm 39cm
Váha 97,5kg 94,5kg 92kg som 95kg 91kg 89,5kg 87,5kg

Čo sa týka cvičenia tak počas deviatich dní (prechod + carb no) som bol 6x cvičiť a 5x behať.

Pozrel som sa aj do denníkov a takto poctivú CKD som naposledy absolvoval na jeseň roku 2010 a vypracoval som až k 82 kilogramom.

pošli na vybrali.sme.sk

Pridaj komentár

XHTML: You can use these tags:' <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Please note: Comment moderation is enabled and may delay your comment. There is no need to resubmit your comment.

Copyright © 2010-2017 VladoPt Blog All rights reserved.
Desk Mess Mirrored v1.4.6 theme from BuyNowShop.com.

Žijem v meste Poltár a takmer štyri roky som robil pre sklárne.