Štvrtý cyklus chudnutia

Dnes mám prvý deň cukrovania a môj stav sa zmenil z Carp No na Carp Up a preto je čas písať a zhodnotiť štvrtý cyklus chudnutia, popravde len druhý, lebo predtým bola mesiac prestávka.

Začiatok fázy jedna a tzv. prechod do ketózy, štart presne pred týždňom, v piatok. Prechod trval opäť len dva dni a odrátavanie piatich dní v ketóze začalo v nedeľu a dnes už cukrujem.

Mám za sebou poctivé dva cykly, bez prestávky, spolu 16 dní pevnej vôle a disciplíny bez ktorej to nejde. Som v polovici cesty a teraz prechádzam do kritickej fázy.

Predtým som mal problém dodržiavať odporúčaný počet cyklov (zo 4 najviac 2-3), teraz som odhodlaný zmeniť to a vydržať až do konca, zatiaľ som dostatočne motivovaný. Dúfam, že to nedopadne, ako posledne (mesačná prestávka vyznačená v tabuľke nižšie) a poctivo zvládnem aj ďalší cyklus chudnutia.

	20. marca	30. marca	8. apríla	mesačná	23. mája	1. jún
	Začiatok	1.cyklus	2.cyklus	prestávka	3.cyklus	4.cyklus
Hrudník	107cm	106cm	106cm	od	106cm	105cm
Brucho	107cm	105cm	102cm	10.apríla	102cm	100cm
Biceps	36cm	36cm	36cm	do	35cm	35cm
Stehno	64cm	62cm	62cm	15.mája	60cm	59cm
Lýtko	40cm	40cm	40cm	priberal	39cm	39cm
Váha	97,5kg	94,5kg	92kg	som	91kg	89,5kg

V štvrtom cykle som pridal k cvičeniu, opäť aj beh, v sobotu a včera dve malé dávky 12-minútového behu v rýchlom tempe.

Svoj cieľ som splnil a naposledy som sa s takou váhou mohol pochváliť vo februári predpokladaného predposledného roka existencie tejto civilizácie v roku 2011.

Teraz sa už však teším na článok o týždeň a na nové výsledky.