Druhý cyklus chudnutia
Mám za sebou ďalší, druhý cyklus chudnutia. Tentoraz mi prechod trval len dva dni a minulý týždeň v utorok, som už bol v ketóze. Myslím, že dosť som to ovplyvnil druhým dňom v prechode, pondelkom, keď som bol behať a bežal som až 22 kilometrov. Proste to behalo.
Po dni pauzy, v stredu som bol znovu behať a po roku som svoj beh musel prvýkrát prerušiť a vzdať, po 13 kilometroch som už nevládal, chýbala mi energia. Behať som už nebol, vo fáze dva, v ketóze, to už proste nešlo.
Za deväť dní, počas všetkých troch fáz som bol behať len trikrát, ale odbehol som cez 50 kilometrov a odcvičil štyri dni. Čo je viac, ako predtým, počas prvého cyklusu chudnutia.
Zhrnutie v centimetroch a v kilogramoch je nasledovné. V nedeľu ráno, pred cukrovaním ukazovala moja váha 92 kilogramov, čo je o 2,5 kila menej po prvom cykle a o 5,5 kilogramu menej od začiatku chudnutia.
1.cyklus | 2.cyklus | Celkovo | |
Hrudník | 106 (-1cm) | 106 (0) | 1cm |
Brucho | 105 (-2cm) | 102 (-3cm) | 5cm |
Biceps | 36 (0) | 36 (0) | 0 |
Stehno | 62 (-2cm) | 62 (0) | 2cm |
Lýtko | 40 (0) | 40 (0) | 0 |
Teraz, po dvadsiatich dňoch chudnutia mám pauzu. Je to hlavne kvôli ďalšej súťaži, ktorá ma čaká najbližší víkend a čas, ktorý tam chcem zabehnúť by som asi nedosiahol v ketóze.
Budúci pondelok sa však do chudnutia opäť pustím a dúfam, že dovtedy váhu udržím niekde medzi 92-93 kg.
Zdravím, dobrý súhrn Ja sa snažím skôr pribrať, aktuálne som na 86kg, makám každý deň s 15 kg jednoručkami. Výdržovo by som asi pri takom behu zlyhal :/