Druhý cyklus chudnutia

Mám za sebou ďalší, druhý cyklus chudnutia. Tentoraz mi prechod trval len dva dni a minulý týždeň v utorok, som už bol v ketóze. Myslím, že dosť som to ovplyvnil druhým dňom v prechode, pondelkom, keď som bol behať a bežal som až 22 kilometrov. Proste to behalo.

Po dni pauzy, v stredu som bol znovu behať a po roku som svoj beh musel prvýkrát prerušiť a vzdať, po 13 kilometroch som už nevládal, chýbala mi energia. Behať som už nebol, vo fáze dva, v ketóze, to už proste nešlo.

Za deväť dní, počas všetkých troch fáz som bol behať len trikrát, ale odbehol som cez 50 kilometrov a odcvičil štyri dni. Čo je viac, ako predtým, počas prvého cyklusu chudnutia.

Zhrnutie v centimetroch a v kilogramoch je nasledovné. V nedeľu ráno, pred cukrovaním ukazovala moja váha 92 kilogramov, čo je o 2,5 kila menej po prvom cykle a o 5,5 kilogramu menej od začiatku chudnutia.

	1.cyklus	2.cyklus	Celkovo
Hrudník	106 (-1cm)	106 (0)	1cm
Brucho	105 (-2cm)	102 (-3cm)	5cm
Biceps	36 (0)	36 (0)	0
Stehno	62 (-2cm)	62 (0)	2cm
Lýtko	40 (0)	40 (0)	0

 

Teraz, po dvadsiatich dňoch chudnutia mám pauzu. Je to hlavne kvôli ďalšej súťaži, ktorá ma čaká najbližší víkend a čas, ktorý tam chcem zabehnúť by som asi nedosiahol v ketóze.

Budúci pondelok sa však do chudnutia opäť pustím a dúfam, že dovtedy váhu udržím niekde medzi 92-93 kg.