Piaty cyklus chudnutia
Keď som písal článok o štvrtom cykle chudnutia, mal som už vtedy tušenie, že prechodová fáza sa o niečo predĺži a nebudú to len dva dni prechodu, ako tomu bolo na začiatku. Nebolo to tým, že som si dal dva rady sladkého pokušenia, pudingový krémeš pred spaním v CARB UP fáze, pred prechodovou fázou, ale hlavne preto, že môj organizmus sa už prispôsobil cyklickej ketogénnej diéte a zmena metabolizmu už trvala dlhšie.
Čakalo by to asi každého z Vás, ak by ste sa rozhodli pre CKD a mali za sebou dva kompletné cykli a načínali druhú polovicu odporúčaného odtučňovacieho obdobia.
Piaty cyklus chudnutia a prvá prechodová fáza mi teraz trvala 4 dni a hlava mala čo robiť, aby som sa cez to dostal do druhej fázy CARB NO a vydržal ďalších 5 dní bez cukru. Spolu 9 dní bez sacharidu, ale oplatilo sa, viď. tabuľka.
20. marca | 30. marca | 8. apríla | mesačná | 23. mája | 1. jún | 12. jún | |
Začiatok | 1.cyklus | 2.cyklus | prestávka | 3.cyklus | 4.cyklus | 5.cyklus | |
Hrudník | 107cm | 106cm | 106cm | od | 106cm | 105cm | 105cm |
Brucho | 107cm | 105cm | 102cm | 10.apríla | 102cm | 100cm | 99cm |
Biceps | 36cm | 36cm | 36cm | do | 35cm | 35cm | 35cm |
Stehno | 64cm | 62cm | 62cm | 15.mája | 60cm | 59cm | 59cm |
Lýtko | 40cm | 40cm | 40cm | priberal | 39cm | 39cm | 39cm |
Váha | 97,5kg | 94,5kg | 92kg | som 95kg | 91kg | 89,5kg | 87,5kg |
Čo sa týka cvičenia tak počas deviatich dní (prechod + carb no) som bol 6x cvičiť a 5x behať.
Pozrel som sa aj do denníkov a takto poctivú CKD som naposledy absolvoval na jeseň roku 2010 a vypracoval som až k 82 kilogramom.