Overené múdrosti
Včera sa mi opäť niečo potvrdilo a tak by to nebolo zlé, začať si to konečne archivovať v samostatnej kategórii.
Kategóriu som pomenoval „múdrosti“. Múdrosti starých mám by už asi bolo príliš dlhé.
Nebudem sem dávať nič, čo som neoveril sám na sebe a čo sa nepotvrdilo v „xxx“ prípadoch a neodporučilo “xxx” odborníkov.
Silové cvičenia s činkami neprinášajú pre kardiovaskulárny systém ani pre kondíciu taký benefit ako aeróbne cvičenie.
Ak by som si mal vybrať medzi návštevou fitness a rýchlou chôdzou, turistikou, behom, bicyklom, tak by som si vždy vybral pobyt na vzduchu a to, čo je aeróbne, teda to, čo je v tejto vete za slovom „fitness“ a písmenom „a“.
A ak si myslíte, že si „odcvičíte“ a ste vyhrali, tak ste na omyle, aj v prípade, že sa stravujete fakt kvalitne.
Myslím, že si to neuvedomuje stále veľa ľudí.
Fitness som navštívil len raz v živote, ale cvičím 3-4x týždenne v improvizovanej činkárni a beriem cvičenie s činkami len ako doplnkový šport.
Toto tvrzení je těžko ověřitelné. Jak chceš přesně určit, co má větší účinek na kardio či kondici? Kondice z posilovny je jiná než ta, kterou získáš běháním třeba, tak v tom může mít ten člověk pravdu a kardio je hodně diskutabilní a záleží jakým stylem kdo posiluje (dlouhé série, do mrtva, nebo 4x 12 atp) i jakým stylem dělá kardio (intervalově je o hodně účinnější než klasika)
A nejlepší kombinace je brát oboje najednou a výsledek bude nesrovnatelný…
Čakal som Tvoj komentár. Súhlasím s Tebou, že kondička, ktorú získaš behom je iná, ako tá získaná v posilňovni, je lepšia.
Kombinovať beh a cvičenie (také, ako vidíš u mňa na endomonde) je ešte lepšie, ako „len“ behať alebo „len“ cvičiť, to je bez debaty a budeš so mnou určite súhlasiť.
Nakoniec to najlepšie, ťažko overiteľné? Jeden kardio test a máš hotovo. 9 z 10 športových lekárov by Ti to potvrdilo, je to fakt, ktorý nevyvrátiš.
Podľa mňa má celkovo viac človek z behania, než z dusenia vo fitness centre.
Ďakujem Ti za komentár.
Aha, teď si uvědomuju, že jsem nepochopil tvůj článek
Takže to, co v něm píšeš je pravda, samozřejmě a to, co jsem psal v komentáři, pořád platí.
Původně jsem myslel, že to má být něco jako “myth busters”, tak proto jsem to okomentoval tak jak se už stalo…
Super, vieme, že vieme o čom píšeme.